Әрине, тамақ ерлердің несеп-жыныс жүйесінің жұмысына да әсер етеді. Сарапшылар потенциалды арттыруға арналған бірқатар өнімдер бар екенін атап өтті, олардың кейбіреулерінің күші мен жылдамдығына әсерін фармацевтикалық эрекция стимуляторларымен салыстыруға болады. Қандай тағам ерлердің күшін арттыратынын анықтайық.
Қандай тағамдар потенциалды арттырады?
Потенциалды жақсартатын және тез әрекет ететін өнімдер афродизиак деп аталады. Олар әдетте ерлердің денсаулығы үшін ең қажетті дәрумендер, амин қышқылдары мен микроэлементтерден тұрады:
- метаболикалық процестерге қатысатын және сперматозоидтардың пайда болуына әсер ететін В дәрумендері;
- антиоксиданттар – қалдықтар мен токсиндерді кетіруге көмектесетін А және Е дәрумендері;
- иммундық жүйені күшейтетін, жасаруға және тіндердің қалпына келуіне ықпал ететін С витамині;
- кальций, фосфор, калий, селен, магний, марганец, кремний, күкірт және басқа микроэлементтер.
Потенциалды арттыруға арналған өнімдер тек ерлер күшіне ғана емес, сонымен бірге бүкіл денеге күшті әсер етеді. Сарапшылар афродизиактардың келесі қасиеттерін атап көрсетеді:
- метаболикалық процестерді жеделдету және токсиндерді жою;
- ас қорытуды жақсарту;
- психоэмоционалды жағдайды қалыпқа келтіру;
- иммундық жүйені нығайту, өміршеңдік пен төзімділікті арттыру;
- регенерация және жасару процестерін іске қосу;
- қан айналымын және қан тамырларының өткізгіштігін жақсарту;
- пениске қан ағымын арттыру.
Егер адам үнемі темекі шегетін болса, алкогольді ішсе, артық салмақ болса, бар ауруларды емдеуде мамандардың ұсынымдарын орындамаса, үнемі жүйке болса және отырықшы өмір салтын ұстанса, потенцияға арналған ең жақсы өнімдер де көрінетін әсер бермейді.
Ара өнімдері
Ерлердің потенциалын жақсартатын өнімдердің ішінде прополис ең танымалдардың бірі болып саналады. Бұл пайдалы заттардың нақты қоймасы. Дәстүрлі емшілер күніне 1-2 рет ауызға ерітілген прополистің кішкене бөлігі белгілі дәрілерден кем әсер етпейтінін айтады. Прополис алкоголь мен су тұнбалары түрінде де қолданылады.
Бал - потенциалға оң әсер ететін ара шаруашылығының тағы бір өнімі. Ол иммундық жүйені нығайтады және оны оңай сіңетін пайдалы заттармен қанықтырады. Шайға бал қосуға, оның негізінде жаңғақтар мен кептірілген жемістерден қоспалар дайындауға немесе бөлек жеуге болады.
Ерлерге арналған потенциалға арналған бұл өнімді 40-45 ° C-тан жоғары қыздыруға болмайды, өйткені жоғары температура әсерінен оның құрамында зиянды заттар түзіліп, пайдалы заттар жойылады. Сондай-ақ, кейбір емшілер ерлерге король сүті мен ара нанын жеуге кеңес береді.
Ара өнімдері аллергиялық реакция тудыруы мүмкін. Сондықтан оларды көп мөлшерде жеуге болмайды. Қолдану кезінде сіз өзіңіздің жағдайыңызды қадағалап, алғашқы алаңдататын белгілерде диетадан бал мен прополисті алып тастауыңыз керек.
Теңіз тағамдары
Устрицалар, асшаяндар, шаяндар, теңіз және мұхит балықтары, ламинариялар, сондай-ақ басқа да теңіз өнімдері - ерлердің потенциалын арттыратын тағамдардың тағы бір тобы. Бұл олардың құрамында В, РР, А, Е, С дәрумендерінің және кез келген жаста тұрақты эрекция мен жақсы либидо үшін қажетті мырыш пен селен басым болатын микроэлементтердің жоғары құрамына байланысты. Сонымен қатар, теңіз өнімдерінде тестостерон өндірісін ынталандыратын көптеген аминқышқылдары бар.
Максималды әсер ету үшін мұндай тағамды шикі немесе кептірілген түрде жеген жөн, өйткені термиялық өңдеу кезінде пайдалы заттардың едәуір бөлігі жоғалады.
Шоколад, кептірілген жемістер мен жаңғақтар
Шоколад, кептірілген жемістер мен жаңғақтар жай ғана тәттілер сияқты. Бірақ бұл да тез әсер ететін потенциалға арналған өнімдер. Шоколад тыныштандырады, тестостерон мен серотониннің (қуаныш гормоны) өндірілуіне ықпал етеді, стрессті жеңілдетеді, ақыл-ой белсенділігін белсендіреді, төзімділік пен өнімділікті арттырады, жыныстық қатынас кезінде сезімді арттырады, жыныстық қатынасты жақсырақ және ұзаққа созады.
Кептірілген жемістер метаболизмді тездетуге, эрекцияны ынталандыруға, сперматозоидтардың қозғалғыштығын арттыруға және ер адамның әл-ауқатын жақсартуға көмектеседі. Жаңғақтар ақуыздың, амин қышқылдарының, витаминдер мен минералдардың, эфир майларының, талшықтардың және көп мөлшерде аргининнің көзі болып табылады. Бұл зат қан айналымын жақсартуға, тұрақты және толық эрекцияға, либидоның жоғарылауына көмектеседі.
Шоколадты, жаңғақтар мен кептірілген жемістерді жай ғана сөмкеге салып, пайдалы тағамдар ретінде пайдалануға болады. Бірақ потенциалды арттыратын бұл өнімдердің калориялары өте жоғары. Сондықтан оларды аз мөлшерде ғана жеуге болады. Мысалы, бір уақытта 3-4 жаңғақ немесе 5-10 пісте, 2-3 құрма немесе сол мөлшердегі інжір жеу жеткілікті.
Жаңа піскен көкөністер, жемістер, жидектер, шөптер
Әрине, ерлердегі потенциалды арттыратын тағамдардың тізіміне жаңа піскен жемістер, көкөністер, жидектер, шөптер де кіреді. Олардың құрамында көптеген дәрумендер мен минералдар, аминқышқылдары және талшықтар бар. Әсіресе пайдалы көкөністер мен тамыр көкөністерге қызылша, кәді, балдыркөк, гүлді қырыққабат және қытай қырыққабаты, брокколи, сәбіз, қызанақ және репа жатады.
Бұл өнімдерде кездесетін заттар жақсы эрекцияны ынталандырады, маңызды микроэлементтермен қанықтырады, сперматозоидтардың сапасын және ер адамның төзімділігін жақсартуға көмектеседі, иммундық жүйені нығайтады және тіндердегі метаболикалық процестерді жеделдетеді.
Жемістер мен жидектерде сперматозоидтардың түзілуін және ақыл-ой белсенділігін ынталандыратын оңай сіңетін қанттардың көп мөлшері бар. Көптеген жемістер еркек гормонының – тестостеронның өндірілуін арттырады, зат алмасу жылдамдығын арттырады, жақындық кезінде пениса сезімталдығын арттырады, либидоны арттырады.
Диетаға киви, ананас, абрикос, банан, кокос жаңғағы, шабдалы, жүзім, алмұрт, алма, хурма, анар сияқты еркектердің потенциалын арттыратын тағамдарды қосу ұсынылады. Ерлердің күші мен либидо үшін ең пайдалы жидектер - құлпынай, қарақат, таңқурай, көкжидек және көкжидек.
Кез-келген тағамдағы жаңа піскен шөптер тамаша қосымша болып табылады, бұл тағамның дәмін байытады және тағамның көрінісін тәбетті етеді. Бірақ бұл күшті афродизиак, ол күштірек, серпімді болуға көмектеседі, қуат пен позитивті қуат береді, оны пайдалы заттармен қанықтырады, ас қорытуды және басқа органдардың жұмысын ынталандырады.
Потенциал үшін ең пайдалылары - ақжелкен, балдыркөк, кинза және аскөк. Бірақ мұнда да модерацияны білу керек және тым көп жасыл жеуге болмайды. Сонымен, кинзаның көп мөлшері керісінше әсер етеді, ал ақжелкеннің көп мөлшері қан қысымын төмендетеді және несеп-жыныс және ас қорыту жүйесінің жұмысын нашарлатады.
Маңызды! Потенциалды жақсартуға арналған өнімдер тек маусымға сәйкес таңдалуы керек. Мысалы, қызанақ жазда және күзде қалаған оң әсерге ие болады, бірақ қыста олар мүлдем басқа тағам болып табылады, өйткені олардың құрамында көптеген синтетикалық қоспалар мен зиянды қосылыстар бар. Әрине, кейбір жемістерді, көкөністерді және шөптерді консервілеуге немесе кептіруге болады, бірақ мұндай өнімде жаңа піскеннен гөрі аз қоректік заттар бар.
Басқа өнімдер
Ерлерде потенциалды арттыратын басқа да өнімдер бар. Күшті афродизиактардың тізіміне мыналар кіреді:
- Қымыз – бие сүті ежелден ерлердің потенциалын бірден арттыратын өнім болып саналған. Бұл өнімде көптеген май қышқылдары, витаминдер мен минералдар бар. Бірақ бұл бәріне қолайлы емес. Оны тек қымызды рационына қосуға дағдыланған еркектерге ғана ішу ұсынылады.
- Майсыз ет. Ежелгі уақытта ол еркек күшінің негізгі көзі болды. Етте көптеген аминқышқылдары, витаминдер мен минералдар, ақуыздар бар. Күшті болу үшін диетаңызға күркетауық, қоян, үй тауық, бұзау, сиыр етін қосқан дұрыс. Етті шамадан тыс тұтыну жүрек-тамыр жүйесі мен тірек-қимыл аппаратының жұмысына теріс әсер етеді.
- Пияз және сарымсақ. Бұл өнімдер иммундық жүйені нығайтады, жыныс мүшелеріне қан ағымын арттырады, тестостерон өндірісін арттырады және қалдықтар мен токсиндерді кетіруге көмектеседі. Пияз және сарымсақ - күшті бактерицидтік агенттер, құрамында селен бар, ол жақсы эрекция және жыныстық қатынасқа деген құштарлық үшін қажет.
- Жұмыртқа. Тауық пен бөдене жұмыртқасы витаминдер мен микроэлементтердің қоймасы болып табылады. Оларды үнемі тұтыну тестостерон өндірісін қалыпқа келтіруге, қан айналымын жақсартуға және либидоны арттыруға көмектеседі. Жұмыртқаны шамадан тыс тұтыну (тәулігіне 1-ден астам) атеросклероздың даму қаупін арттырады, сондықтан потенциалды арттыру үшін бұл өніммен абай болу керек.
- Тұқым. Мырышқа бай және антипаразиттік, қалпына келтіретін, қабынуға қарсы әсері бар асқабақ тұқымдары әсіресе потенциал үшін пайдалы. Аз мөлшерде үнемі тұтыну кезінде ер адамның гормоналды деңгейі жақсарады, ұзақ мерзімді жыныстық қатынасқа түсу мүмкін болады және құнарлылық артады.
Неден бас тарту керек
Сондай-ақ, ерлердің потенциалы мен денсаулығына қандай өнімдер зиянды екенін атап өткен жөн. Олардан толығымен бас тартқан дұрыс немесе диетадағы олардың болуын барынша азайтқан жөн. Сарапшылар тамақтануды ұсынбайды:
- ысталған өнімдер, оның ішінде ысталған балық және шұжық;
- құрамында консерванттардың, қоюландырғыштардың және басқа да синтетикалық заттардың көптігіне байланысты барлық шұжықтар;
- алкоголь, тәтті газдалған су, дүкеннен сатып алынған шырындар, энергетикалық сусындар;
- көп мөлшерде кофе мен шай;
- ақ ашытқы нан, нан және кондитерлік өнімдер;
- фастфуд және барлық тез дайындалатын өнімдер, жеңіл тағамдар;
- көп мөлшерде соя және толық майлы сүт, өйткені оларда тестостерон өндірісін басатын фитоэстрогендер бар;
- майонез, кетчуп және басқа да соустар, оның ішінде хош иістендіргіштер мен консерванттар.
Потенциалды арттыратын өнімдер ерлер ағзасына жоғары сапалы және балғын болған кезде ғана оң әсер етеді. Мысалы, жосықсыз өндіруші денсаулыққа пайдалы тауық немесе сиыр етінің өсуін жеделдету үшін антибиотиктер мен гормондарды қолдануы мүмкін. Бұл еттің сапасына да, оны жеген адамның денсаулығына да кері әсерін тигізеді.
Қорытынды
Енді сіз қандай табиғи өнімдер потенциалды арттыратынын және оның нашарлауына ықпал ететінін білесіз. Күнделікті диетаны таңдағанда осыны ескеріңіз. Тек жаңа піскен тағамды жеңіз, ең көбі екі күн пісіріңіз. Барлық өнімдер бір-бірімен үйлесімді емес екенін есте сақтаңыз.
Мысалы, диетологтар бір уақытта балықты да, етті де жеуге кеңес бермейді. Және потенциалды арттыру мәселесіне міндетті түрде кешенді түрде жүгініңіз: өмір салтын белсендірек және салауатты өмір салтына өзгертіңіз.