Сәлем, құрметті оқырмандар! Жаңғақтар кез келген салауатты диетаның маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Олар өмірлік маңызды минералдардың, витаминдердің, талшықтардың, эфир майларының және ағзаға қажетті басқа заттардың көзі болып табылады.
Бүгін біз ерлер үшін ең пайдалы жаңғақтар туралы сөйлесетін боламыз.
Тізім
Грецкий
Ежелгі Вавилондағы діни қызметкерлер қарапайым халыққа «өмір ағашын» жеуге үзілді-кесілді тыйым салған деген аңыз бар. Олар оны осылай атайтын. Неге екенін білесіз бе? Олар белсенді психикалық дамудан қорқатындықтан, адамдар аз түсінген кезде олар үшін тиімдірек болды, бұл оларды басқаруды жеңілдетеді.
Оның жартысы мидың жарты шарларымен салыстырылады, сондықтан олар есте сақтау қабілетін нығайтып, ойлау жылдамдығын арттырғысы келетіндер үшін ең пайдалы болып саналады және т. б.
Бірақ бұл жаңғақтардың барлық қасиеттері емес. Олардың кейбіреулері соншалықты танымал емес, мысалы, жүрек-тамыр ауруларының қаупін, қандағы холестерин деңгейін және тіпті қан қысымын төмендетеді. Қуат береді және сүйек тінін нығайтады, қалқанша безінің ауруларымен күреседі. Бұл ақуыз, талшық, Е дәрумені, калий және антиоксиданттардың көзі.
Ерлер үшін бұл жай ғана алмастырылмайды, өйткені ол простатит пен аденоманың пайда болуына жол бермейді. Шәует сапасын және сперматозоидтардың белсенділігін жақсартады.
Сондай-ақ тестостеронды арттыруға көмектеседі. Бұл, қарапайым тілмен айтқанда, еркектікке жауап беретін гормон.
Яғни, бұлшықет массасын алу процесіне қатысады, майды іштің немесе кеуде аймағында жиналмайтындай етіп денеге таратады. Қан айналымын жақсартады, соның арқасында эрекция мүмкін болады және жыныстық құмарлықты тудырады.
бразилиялық
Капучиндер арасындағы иерархия кейде Бразилия жаңғақтарына байланысты. Олар өте күшті және әрбір маймыл өзектерге жете алмайды. Даналық пен күш көрсете білген адам тек қоректік заттарды ғана емес, сонымен бірге туыстарының да мойындауын алады.
Бұл селен антиоксидантының үлкен көзі, адамзаттың күшті жартысының кейбір өкілдері қатерлі ісік пен басқа простата проблемаларының болмауына байланысты. Шәует белсенділігінің төмендігі үшін тиімді. Ол сондай-ақ СПИД пен астманың алдын алу үшін қолданылады.
Жүрек денсаулығына, иммунитетке, Е витаминіне, талшықтарға, омега-3 және омега-6 үшін қажетті фитостеролдарға бай.
Оның құрамында аргинин амин қышқылы да бар. Дене аргининді жеткілікті түрде шығара алмайды, сондықтан оны диетаға қосу өте маңызды.
Химиялық заттарсыз, кез келген зиянды заттарсыз және жанама әсерлерсіз күніне тек 3 жаңғақ жеу арқылы ерлердің күшін нығайту өте оңай. Тек артық емес, өйткені артық болған кезде мүлдем кері әсер пайда болады.
Кешью
Кешью әрқашан афродизиак болып саналды және, негізінен, солай, өйткені оның құрамындағы микроэлементтер сперматозоидтар мен либидоның сапасын жақсартады.
Бірақ бұл оның жалғыз оң қасиеті емес. Ол құнарлылықты арттыруға қабілетті, яғни репродуктивті функцияға жақсы әсер етеді.
Белгілі бір әлеуметтік деңгейге қол жеткізгісі келетін ерлер үшін өте маңызды мидың белсенділігін ынталандырады. Тестостерон бәсекелестік, бәсекелестік және өз пікіріңізді немесе жақын адамдарыңызды қорғау кезінде сөзсіз болатын жетістіктер мен агрессивті әрекеттер үшін қуат береді.
Жүрек тамырларын холестериннен қорғайды, сондықтан инфаркт қаупі айтарлықтай төмендейді. Бұл тіпті 20 жастағы жігіттерде де кездесіп, жылдар өткен сайын «жасарады». Холестерин де қауіпті, өйткені ол спортпен айналысуға кедергі келтіреді, ал күш пен төзімділікті дамыту көптеген ер адамдар үшін өте қажет.
Бадам
Бадам өзінің қасиеттері бойынша бүгінгі рейтингте бірінші орында тұр. Бұл жай ғана минералдар мен витаминдердің қоймасы. Оның құрамында кальций, калий, магний, аргинин және басқа да өмірлік маңызды заттардың жоғары концентрациясы бар.
Сондықтан, бадам дәндерін аптасына бірнеше рет жеу арқылы сіз либидоңызды арттырып, бірте-бірте салмағын қалпына келтіресіз, өйткені ол құрамында ақуыздың көптігі және сонымен бірге қаныққан майдың көп болуына байланысты қосымша фунт жоғалтуға мүмкіндік береді.
Айтпақшы, бұл сіздің жыныстық өміріңізде маңызды рөл атқарады. Қытай ғалымдары үлкен қарын кейде жыныстық қатынас кезінде сезімге әсер етеді және жақсы жаққа емес деген қорытындыға келді.
Сондай-ақ, бадамның арқасында сіз жүрек-тамыр жүйесін нығайтасыз және серпімді боласыз. Денеңізді бос радикалдардан, стресстен қорғаңыз және тіпті ұйқысыздықпен күресіңіз.
Пекан
Пекан көп адамдарға белгілі емес, бірақ оның емдік қасиеттері баға жетпес. Оның калориясы өте жоғары, 100 граммда шамамен 700 килокалория бар. Бірақ егер сіз оны теріс пайдаланбасаңыз, бір тамақтан қанша энергия алуға болатынын елестетіп көріңіз. Спорт немесе секс үшін бұл, әрине, артық болмайды.
Құрамындағы антиоксиданттардың мөлшері бойынша көшбасшы. Оларға зеаксантин, бета-каротин, лютеин және эллаг қышқылы жатады.
Олардың арқасында сіз простата обыры мен жүрек проблемаларынан қорықпайсыз. Қатерлі ісік жасушалары әлдеқашан қалыптасқан болса да, гамма-токоферол оларды жай ғана жойып, сау жасушаларды қалдырады.
Пісте
Күнделікті күйзеліске байланысты ерлер алкогольді немесе никотинді тұтыну арқылы өз денсаулығына қауіп төндіреді. Бұл жаман әдеттер жүректің жұмысына ғана емес, эрекцияға да әсер етеді. Пісте импотенция, жүрек немесе қан тамырлары ауруларымен күресуде тиімді.
Бірақ сіз жиі сыраға арналған тағамдар ретінде сатып алынатын тұзды емес, бірақ дәмді қоспасыз таңдауыңыз керек. Тек таза өнім.
Олар белсенді тестостерон өндірісін ынталандырады, ұрықтың сапасын жақсартады, бұл құнарлылықты арттырады.
Басқа жаңғақтар сияқты олар аргининге, май қышқылдарына, микроэлементтерге және басқа да пайдалы заттарға бай.
Қарағай жаңғақтары
Аргинин, Е витамині, Омега-3, Омега-6, токоферол және В тобындағы витаминдер (фосфор, бор, мыс) есебінен ұрпақты болу жүйесінің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.
Егер потенциалға байланысты проблемалар стресстің денеге теріс әсерінен немесе созылмалы шаршаудың салдарынан туындаса, онда балқарағай пайдалы болады. Бұл жүйке жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Тиісінше, адам босаңсиды және туындаған қиындықтарды байсалды түрде қабылдай отырып, ең кішкентай тітіркендіргіштерге күшпен әрекет етпейді.
Құрамында жыныстық гормондар мен сау ерлер жасушаларының өндірілуін қамтамасыз ететін көптеген мырыш бар. Ядроларда кездесетін йод қалқанша бездің жұмысын қамтамасыз етеді, тапшылығын толтырады. Кедр сонымен қатар қан тамырларының қабырғаларын нығайтуға көмектеседі, холестеринді кетіреді және қан қысымын төмендетеді.
Фундук
Ақуыздың, темірдің, калийдің, кальцийдің, мырыштың, ақуыздың, циаминнің, кобальттың және ниациннің жоғары құрамымен танымал. Бұл артерияларды босаңсуға және оларды холестериннен тазартуға мүмкіндік береді. Қан ағымын жақсартады, тестостерон деңгейін арттырады және сперматозоидтардың белсенділігіне оң әсер етеді.
Мұның бәрі, өзіңіз түсінгендей, ер адамның толық және сапалы жыныстық өмірін қамтамасыз етуде үлкен рөл атқарады.
Бұл простата бездерінің ұлғаюы үшін пайдалы, және тұтастай алғанда, фундук адамзаттың күшті жартысы өкілдерінің, әсіресе ересек жастағы адамдардың диетасының ажырамас бөлігі болып табылады.
Қалай пайдалануға болады?
Сіз абай болыңыз және жаңғақтарды шамадан тыс пайдаланбаңыз, өйткені олардың калориялары өте жоғары. Негізінде, кез келген басқа өнім сияқты. Көп нәрсе әрқашан жақсы бола бермейді.
Шамамен 100 грамм өнімде 500 килокалория бар. Талшықтың көп болуына байланысты олар тек 40% сіңеді деп сендіреді. Қалған 50-60% өзі ас қорытуға кетеді.
Ең дұрысы, күніне шамамен 20 грамм әртүрлі түрлерді жеу керек. Ұйықтар алдында ас қорыту жүйесіне ауыртпалық түсірмеу үшін күннің бірінші жартысында ұсынылады. Дегенмен, егер сіз «қызықты емес түнді» күтсеңіз, онда олар тек қуат беріп қана қоймай, жыныс мүшелеріне қан ағымын арттыру арқылы эрекцияны жақсартатын артық болмайды.
Ұсыныстар
- Жеңіл тағамдар ретінде қолданыңыз. Әсіресе олармен печенье, кәмпиттер және басқа тәттілерді ауыстырсаңыз пайдалы. Олар қандай да бір себептермен оны тұтынуды шектеуге тұрарлық болса, етті ауыстыру ретінде де жарамды. Айтпақшы, оны кептірілген жемістермен немесе дәнді дақылдармен араластыруға болады, содан кейін сіз дәмді ғана емес, сонымен қатар өте қоректік таңғы ас аласыз.
- Жиі бас ауруларына бейім адамдар абай болу керек, өйткені ядродағы тирамин оның пайда болуын тудыруы мүмкін.
- Жұмысқа, жаттығу залына өзіңізбен бірге алып жүруге, спортпен айналысу кезінде қолдануға және бұлшықет массасын қалыптастыруға көмектесетін штангаларды жасауға болады. Сіз ядролардың қоспасын алуыңыз керек немесе сүйіктілерді таңдап, оларды ұсақтап, балмен араластыруыңыз керек. Содан кейін, қолыңызды суық сумен сулағаннан кейін, алынған массаны қалауыңыз бойынша штангаларға немесе шарларға айналдырыңыз. Олар аздап құрғаған кезде, оларды фольгамен немесе тамақ пленкасымен ораңыз.
- Салаттарға көкөністерге де, жемістерге де қосыңыз.
- Эректильді дисфункциямен күресу үшін жаңғақтардың кез келген түрін қаймақпен араластыру ұсынылады. Және тек эрекцияны жақсарту үшін. Бұл қоспаны күнделікті қолдансаңыз, әсер ұзақ және тұрақты болады, яғни үзіліссіз. Бір порция шамамен 10 дана және аз мөлшерде қаймақ. Бұл қоспа жеткілікті қоректік, сондықтан оның мөлшерін көбейтпеу керек, әйтпесе сіз салмақ қоса бастайсыз.
- Тамақтанудан шамамен 20 минут бұрын бадамды тұтыну ұсынылады, сондықтан олар жақсы сіңеді.
- Назар аударыңыз, егер сіз шынымен тұқымдарды, жержаңғақтарды, бадамдарды және т. б. алғыңыз келсе, бұл сізге күшті стресске байланысты антиоксиданттар немесе мырыш қажет екенін білдіреді. Тіпті ғалымдар мегаполистердің тұрғындары арасында әртүрлі ядроларға деген сүйіспеншілікті атап өтті. Өмірдің жылдам қарқыны, бәсекелестік және күнделікті мәселелердің үлкен саны жүйке бұзылуына әкеледі. Қандай пісте, балқарағай, кешью жемістерімен күресуге көмектеседі. . .
Аяқтау
Көріп отырғаныңыздай, дұрыс тамақтану денеге үлкен әсер етеді. Көптеген пайдалы тағамдарды диетаға қосуда қиын ештеңе жоқ. Бұл көптеген аурулардың алдын алу және олар пайда болған жағдайда қатарлас емдеу ретінде қызмет етеді.
Сіздің денеңіз әр секунд сайын көп жұмыс жасайды, сонда сіз өзіңізді жақсы сезініп, өмір сүріп жатқан әр күніңізден ләззат ала аласыз. Осы қиын тапсырмада оған көмектесіңіз. Салауатты өмір салтын ұстануды бастау ешқашан кеш емес, ал дивидендтер жақсы көңіл-күй мен сергектік түрінде көп күттірмейді.
Сізге бақыт және, әрине, денсаулық!