Ерлердің денсаулығының, әсіресе ұрпақты болу денсаулығының жақсы болуы өте маңызды. Бұл қалыпты, толыққанды өмір сүру үшін сізге жақсы потенциал қажет екенін білдіреді. Бірақ кейде маманға баруға мүмкіндік немесе тілек жоқ, ал көптеген мамандарға кеңес бермей-ақ қолжетімді әдістерге жүгінеді.
Потенциалдың нашарлауының себептері
Үйде потенциалды қалпына келтіру мүмкін емес. Оның нашарлауының себептерін ескеру маңызды, содан кейін проблемадан құтылудың дұрыс жолын таңдау керек. Көптеген сарапшылар потенциалды жақсарту үшін салауатты өмір салтын ұстану, жағымсыз эмоциялардың болмауы, сондай-ақ стресс пен шамадан тыс жұмысты болдырмау маңызды деп санайды. Егер стресс пайда болса, тыныштандыратын әсері бар шөптік инфузияларды қолдану жеткілікті. Кейбір тағамдардың құрамында болатын табиғи афродизиактарды жеуге болады, сонымен қатар арнайы дәрі-дәрмектерді қабылдауға болады.
Потенциалды проблемалардың себептері әртүрлі болуы мүмкін, бірақ көбінесе олар екі түрге бөлінеді: физиологиялық және психологиялық. Мәселенің психологиялық сипаты депрессияны, жүйке кернеуін, шаршауды, серіктеске қанағаттанбауды және өзіне деген сенімсіздікті қамтуы мүмкін. Бұл жағдайда әйелдің қолдауы және ер адам міндетті түрде байқайтын күш-жігері өте маңызды. Өзіңізді тыныш атмосферамен қамтамасыз ету және дұрыс көңіл-күйді реттеу керек. Сонда осы негізде туындайтын мәселелер сырттағы әдістердің араласуынсыз жойылады.
Физиологиялық тұрғыдан алғанда, одан да көп нұсқалар бар. Мүмкін, денеде гормондар жеткіліксіз, сонымен қатар жүрек-тамыр жүйесімен проблемалар немесе қан айналымы жеткіліксіз болуы мүмкін. Несеп-жыныс жүйесінің неғұрлым ауыр аурулары да мүмкін, оларды маманның араласуынсыз емдеу мүмкін емес.
Үйде потенциалды қалпына келтіру
Үйде потенциалды қалай тез арттыруға болады? Потенциалды арттыру үшін көп күш қажет емес. Өмір салтын өзгерту қажет болғанда күш-жігер қажет болады. Бұл негізгі мәселе болмаса, потенциалды арттыру мүмкін емес. Бұл өте қиын болғанына қарамастан, нәтиже тұрарлық, әсіресе потенциалды сақтағыңыз келсе.
Тамақтану, демалыс және жұмыс кестесі, сондай-ақ процеске көзқарас ерлердің күшін қалпына келтіруде және жақсартуда маңызды рөл атқарады. Бірақ сонымен бірге денеге тым көп салмақ түсірмеу керек, тек денеге жеке сәйкес келетін және денсаулықтың басқа салаларына зиян келтірмейтін бірнеше әдістерді таңдау керек. Сонымен қатар, әр адамның денесі бірегей екенін есте ұстаған жөн және сіз әрқайсысына өз көзқарасыңызды таба аласыз.
Үй әдісінің жақсы жағы - адам өзі үшін жаттығуды, тамақтануды және қажетті заттарды аяқтау үшін уақытты таңдайды. Жанындағы әйелдің қолдауы да маңызды. Бұл жай ғана назар аудару және моральдық қолдау немесе әйел жасай алатын массаждағы көмек болуы мүмкін.
Ерлердің күшін қалпына келтіру әдістері
Ерлердің потенциалын арттыру үшін гимнастика немесе жүзу сияқты спортпен айналысуға болады. Сіз тіпті жүгіруді бастай аласыз, бұл ерлердің потенциалына да жақсы әсер етеді. Арнайы жаттығулар да бар, оларда потенциал тезірек қалыпқа келеді. Бұл жаттығулардың барлығын үйде көп уақыт жұмсамай жасауға болады.
Сіз темекі шегуді немесе алкогольді ішуді тоқтатуыңыз керек. Немесе олардың ағзаға енуін минимумға дейін азайтыңыз. Сондай-ақ үйде адамдар потенциалды тез арттыруға көмектеседі: емдеудің дәстүрлі әдістері, дұрыс тамақтану, серіктестің қолдауы, жаттығулар, ванналар және басқалар.
Тамақтану және ерлер денсаулығы
Потенциалды жақсартуды бастамас бұрын диетаңызды қайта қарау маңызды. Егер сіз зиянды тағамдарды жеп, үнемі сыра ішетін болсаңыз, дене ерлердің жыныстық қызметіне үлкен әсер ететін майлармен толтырылады.
Қарапайым көмірсулардың тұтынылуын азайтқан жөн. Мүмкіндігінше пайдалы майлар мен ақуыздарды жеңіз. Бұл балық, жұмыртқа, сүзбе, ет жеу дегенді білдіреді. Балық майын алуға болады. Бір кесе табиғи кофе ішу де пайдалы болады. Нәтиженің байқалуы үшін осы кофенің бір шыныаяқы жеткілікті. Біреуден көп - қысым көтеріледі, асқазан бұзылады, жүрек-тамыр жүйесінің жұмысындағы бұзылулар туындайды.
Дұрыс құрылған диета тек потенциалға ғана емес, сонымен қатар ер адам ағзасының жалпы жағдайына да пайдалы әсер етеді. Жолда жеуге болмайды, бұл тағамның сіңуіне зиянын тигізеді.
Потенциалды жақсарту үшін ванналар
Ванналар потенциалды арттыруға өте жақсы әсер етеді. Көбінесе тезірек әсерге жету үшін контрастты ванналар қолданылады. Мұны істеу үшін сізге екі бассейн су қажет. Біреуі суық, екіншісі ыстық. Сіз оларға бір-бірден жарты минут бойы 15 минут бойы сүңгуіңіз керек. Бұл әдісті курста үш айда бір рет жасау керек. Бір курстың ұзақтығы - 14 күн.
Ваннаны қабылдаудың тағы бір тәсілі - лавр жапырағы ваннасын қабылдау. Мұны ұйықтар алдында жасаған дұрыс, өйткені ол босаңсытатын әсерге ие. Ваннаны дайындау үшін құрғақ лавр жапырағының үстіне қайнаған су құйып, оны біраз уақыт тік тұрып, ваннаға құйып алу керек. Мұндай ваннада жиырма минуттан жарты сағатқа дейін жатуға болады. Ванна - бұл өте қарапайым әдіс.
Тағы бір жақсы, бірақ қол жетімді емес әдіс - моншаға бару. Кем дегенде аптасына бір рет. Моншаға барудың өзі психикаға тыныштандыратын әсер етеді және тұтастай алғанда денеге пайдалы әсер етеді. Қан айналымы жақсарады, термен бірге токсиндер мен тұздар шығады. Бірақ бұл әдіс жүрек ауруы бар адамдарға жарамайды.
Потенциалды жақсартуға арналған жаттығулар
Үйде потенциалды қалай арттыруға болатынын бәрі білмейді. Бірақ әдістер өте қарапайым. Жақсы әдістердің бірі - қалаған нәтижеге қол жеткізгісі келетін әрбір ер адам орындай алатын арнайы жаттығулар. Мұндай жаттығулар «салтанатты қадам» болып табылады, онда сіз аяқтарыңызды бір уақытта жоғары көтеруіңіз керек; аяқтың арасына қиялдағы тасты ұстау, аяқты кернеу. Аяқтан аяққа ауысу арқылы орында жүгіруге еліктей аласыз.
Қарапайым шарттарды орындау қажет жаттығу күшті әсер етеді. Еденге жатып, тізеңізді бүгіп, оларды таратып, бөкселеріңізді жүктемей, перинэя аймағында кернеу мен релаксация жасау керек.
Тағы бір жаттығу «арка» деп аталады. Оны орындау үшін еденге жатып, жамбасыңызды көтеру керек, бұл кезде арқаңызды еденге тигізу керек. Жаттығулардың алуан түрлілігі бар, бірақ олар үнемі орындалуы керек, және әрбір адам әсерді біз қалағандай тез байқамайды.
Простата массажы
Көбінесе үйде потенциалды арттыру ер адамға көп уақытты қажет етеді, кейбір ер адамдар үшін мүлдем ұнамайтын әдістер бар. Жақсы және жағымды шығу жолы - қуық асты безін немесе аталық безді уқалау. Дәрігерлер жиі, тұрақты және дұрыс орындалатын массаж нәтижені тезірек нығайтуға көмектеседі - ерлердің жыныстық функциясын жақсартады.
Ұйықтар алдында массаж жасаған дұрыс, массаж қозғалыстары кезінде ауырсыну болмауы керек екенін есте ұстаған жөн. Аталық безге массаж жасамас бұрын, сүлгіні қыздырып, оны бір-екі минут бойы аталық безге орау керек. Бұл әдіс массаждың өзінен бұрын ұрық және аталық безді босаңсытады. Қолдарыңыз жылы болуы керек, алақандарыңызды ысқылау арқылы жылытқан дұрыс. Бұл кезде қан айналымы жақсарып қана қоймайды, сонымен қатар дененің маңызды нүктелері де әсер етеді.
Массажды бірнеше минутқа ғана жасау керек. Оны орындау үшін екі жағынан сұқ саусағыңызбен және бас бармағыңызбен скротумды ұстап, пениске қарай және одан әрі тегістейтін қозғалыстарды жасауды бастау керек. Содан кейін сіз екі саусақпен аталық безді ұстап, бірнеше секундқа аз күшпен төмен түсіруіңіз керек. Осыдан кейін аталық бездер әдетте үлкейеді, бұл массаждың одан да тиімді болуына мүмкіндік береді. Осыдан кейін сіз аталық бездерді айналмалы қозғалыстармен уқалап, жасыңызға қарай қысып, ашуды бастай аласыз. Бұл әр адам жасай алатын қарапайым массаж. Массаж қан айналымын жақсартады және өте жылдам әсер етеді.
Потенциалға арналған шөптер
Шөптік инфузияларды қабылдауды бастамас бұрын, дәрігермен кеңескен дұрыс, өйткені олардың кейбіреулері денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін және кейбір ер адамдарға қолдануға қарсы көрсетілімдер бар.
Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, қалақай тұнбасын қабылдауға болады. Ол ерлердің денсаулығына өздігінен де, басқа әдістермен және құралдармен әрекеттескенде де пайдалы әсер етеді. Инфузия қарапайым дайындалады: қалақайдың үстіне қайнаған су құйып, тұндырыңыз және күніне үш рет тамақтанар алдында алыңыз.
Женьшень потенциалды күшейтетін әсерге ие. Оны тұнба ретінде де, шай ретінде де қабылдауға болады. Тұнбаны балмен дайындап, 10 күн бойы тұндырады. Қалақай сияқты қабылдаңыз - күніне үш рет. Женьшень либидоды арттырады және жалпы денеге жақсы әсер етеді.
Тимьянның инфузиясын қабылдау ең тиімділердің бірі болып саналады. Соцветиялар қайнаған суға құйылады және тұндырылады. Сіз оны күні бойы ішуіңіз керек.
Сондай-ақ, жыныстық функцияны жақсарту үшін сіз инфузияны қабылдауға болады: Сент-Джон сусласы, лимонграс, жалбыз және осы әсерге ие басқа да шөптер.
Жаңғақпен араластырылған балды тең мөлшерде жеу пайдалы. Оны негізгі тамақтан кейін бір ас қасықтан жеу керек. Емдеу курсы шамамен бір ай.
Эрекцияны жақсартудың жақсы жолы - қыша дәндерін қабылдау. Бірақ жылдамырақ әдіс - түнде аяқтарыңызға қыша сылақтарын қолдану. Сіз пениске лосьондар жасай аласыз. Әдетте, бұл әдістер жеткілікті және олар ерлер популяциясының көпшілігіне жарамды.
Потенциалды қалпына келтірудің жылдам жолдары
Көптеген ер адамдарды сұрақ қызықтырады: көп уақыт жұмсамай, потенциалды қалай тез арттыруға болады. Және мұндай жолдар бар. Мұндай әдістер тұрақты нәтиже бермейтінін есте ұстаған жөн, бұл бір реттік әдістер, мысалы, егер жыныстық қатынас бүгін немесе ертең жоспарланған болса және арнайы таблеткаларды қолдануға тілек немесе мүмкіндік болмаса. Бұл жағдайда осы әдістердің бірқатары көмектеседі:
- негізгі тағамда теңіз өнімдерін, шөптерді, қаймақ пен жаңғақтарды жеу;
- қатты пісірілген жұмыртқа;
- табиғи қара ұнтақталған кофемен жуылған десертке, жаңғақтар мен балға арналған.
Дәл осындай тамақтану тәсілі оң әсер ететініне кепілдік беріледі.
Каламус инфузиясын ішуге болады, күніне бір стақаннан артық емес, егер сіз оны сумен тұндырсаңыз. Алкогольмен инфузияны дайындау өте қарапайым. 20 грамм ұнтақталған каламус, бір стақан арақ немесе алкоголь үшін. Қараңғы жерде 14 күн қалдырыңыз. Алкоголь немесе арақтың инфузиясы суға үш ондаған тамшы қосылады. Бір ай бойы күніне үш рет тамақтанудан жарты сағат бұрын алыңыз.
Жақсы әдіс - контрастты душ қабылдау, одан да пайдалы әдіс - моншаға бару. Бұл әдіс бүкіл дененің қанмен қамтамасыз етілуін жақсартады, сәйкесінше жыныс мүшелері де. Егер жедел әсер қажет болса, дәріханада сатып алуға болатын арнайы препараттар бар.
Күніне бір рет аш қарынға екі қасық бал қосылған эфир майының бірнеше тамшысын қабылдауға болады. Бұл басқа әдістерге тиімді қосымша.
Ер адамдар популяциясының көпшілігі жыныстық құмарлықты арттыру жолдарын әрқашан біле бермейді. Және көптеген жолдар бар және көбінесе олар көп уақытты, күш-жігерді және әсіресе ақшаны қажет етпейді. Жаттығуларды төсекке дейін жасауға болады, контрастты душ немесе ваннаны қабылдау да ұзақ емес және қымбат емес, дұрыс тамақтану фастфудқа қарағанда әлдеқайда аз тұрады, сондықтан бәрі тілек дәрежесіне байланысты. Бірақ сіз қазірдің өзінде пайда болған проблемаларды емдеу үшін ғана емес, сонымен қатар олардың болашақта пайда болуын болдырмау үшін де жасай аласыз, өйткені ешкім потенциалға қатысты проблемалардан иммунитетке ие емес. Қазіргі уақытта әйелдің қолдауы өте қажет, өйткені күшті жыныстағы жыныстық функцияның проблемаларының көпшілігі жүйке кернеуі мен нашар өмір салтынан басталады. Егер серіктестердің екеуі де нәтижеге назар аударса, оған жету көп уақытты қажет етпейді.